Szkolenie zakończone
Zarządzanie zdrowym stylem życia
Czy wiesz, że Twoje codzienne nawyki mają bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie, energię i jakość życia? Wyobraź sobie energię, lekkość i sprawność, które towarzyszą Ci każdego dnia – niezależnie od wieku, stylu pracy czy dotychczasowych nawyków. Teraz wyobraź sobie, że możesz świadomie wpływać na swoje zdrowie, samopoczucie i odporność, wykorzystując sprawdzone, praktyczne narzędzia. Zacznij świadomie zarządzać swoim zdrowiem – zanim zrobi to za Ciebie organizm. Zapraszamy na dwudniowe szkolenie „Zarządzanie zdrowym stylem życia” – intensywną, inspirującą i praktyczną podróż do lepszego funkcjonowania na co dzień.
- Format szkolenia: Szkolenie dwudniowe - Online
- Grupa docelowa
- Nauczyciele akademiccy
- Pracownicy administracji
- Organizator: Dział Rozwoju Dydaktyki i Multimediów
- Miejsce: Platforma MS Teams
-
Termin Rozpoczęcie Zakończenie Liczba godzin 31 marca, 2026 09:30 12:00 3 godz. dydaktyczne 14 kwietnia, 2026 09:30 12:00 3 godz. dydaktyczne - Prowadzący:
Realizowane zagadnienia
Podczas szkolenia:
-
poznasz podstawowe pojęcia i mechanizmy związane z treningiem zdrowotnym, sprawnością fizyczną i sportem powszechnym,
-
zrozumiesz, dlaczego aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia,
-
dowiesz się, jakie zagrożenia niesie ze sobą hipokinezja i jak skutecznie im zapobiegać,
-
poznasz bezpieczne i skuteczne obciążenia treningowe dla różnych grup wiekowych,
-
otrzymasz przykładowe programy treningowe dopasowane do realnych potrzeb,
-
zgłębisz zasady zdrowego odżywiania wspierającego aktywność fizyczną,
-
nauczysz się praktycznych metod radzenia sobie ze stresem,
-
poznasz inne kluczowe elementy zdrowego stylu życia, które pomagają utrzymać równowagę i dobre funkcjonowanie na co dzień.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
✔ świadomie zadbać o swoje zdrowie i energię,
✔ zdobyć rzetelną, praktyczną wiedzę,
✔ wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia,
✔ poczuć się lepiej – fizycznie i psychicznie.
Kontakt w sprawie szkolenia
Kornelia Błaszczyk
Dział Rozwoju Dydaktyki i Multimediów
+48 12 293 5932
blaszczk@uek.krakow.pl
Pawilon A, pokój -106